Als ich damals Therapie angefangen habe, war eines der ersten Dinge, die meine Psychologin angesprochen hat das „Emergency Selfcare Kit“. Die „magische“ Box, die mir helfen wird, aus brenzlichen Situationen herauszukommen bzw. genau diese vorzubeugen. „Das Selfcare Kit“ weiterlesen
Eines der größten Hürden für mich ist der Alltag. Die kleinsten Dinge können mich überfordern. An einem Tag geht es mir super und ich könnte Bäume ausreißen und am nächsten schaffe ich es nicht einmal aus dem Bett. Wie soll man denn da irgendetwas planen? Wie kann ich all die wichtigen Aufgaben schaffen? „Zeitmanagement bei Depressionen“ weiterlesen
Ein weiteres Jahr hat sich dem Ende geneigt. Das heisst bei mir immer Panik „Ach, ich habe ja fast gar nichts von meinen Zielen erreicht!“. Nur letztes Jahr (und ja, 2018 ist jetzt LETZTES Jahr! Ach du meine Güte!) war das etwas anderes. „Rückblick 2018 – meine Ziele, meine Erfolge und meine Fehlschläge“ weiterlesen
Trigger Warnung, da es hier um Suizid geht! „Suizid und ich“ weiterlesen
Wenn man das Wort „Investition“ hört, denken die meisten wohl an Aktien, Fonds und Immobilien. Die eigene Gesundheit damit in Verbindung zu bringen klingt zuerst vielleicht etwas abwegig. „Die beste Investition deines Lebens ist in DEINE Gesundheit“ weiterlesen
Es ist vollkommen in Ordnung zu weinen! Es ist vollkommen in Ordnung auch mal nicht mehr zu können! „Sonntags-Inspiration“ weiterlesen
Vor ein paar Wochen hat mich ein alter Bekannter angeschrieben, wir unterhielten uns über Persönlichkeitsentwicklung, als er mich fragte: „Wenn du eine Sache sagen solltest, welche dich besonders im Leben weiter gebracht hat, welche wäre das?“ Komischer weise kam mir gleich in den Sinn: meine Depression!
Warum grade die Depression? Ist diese Krankheit nicht eigentlich mehr ein Hindernis? „Dienstags-Depression: Was dich nicht umbringt, macht dich stärker…oder vielleicht weiser?“ weiterlesen
Wer hat es geschafft täglich 5 Portionen Obst und Gemüse zu essen? Gar nicht so einfach oder?
Egal wie beschäftigt wir sind oder wie unser Geldbeutel aussieht, wir sollten unsere Gesundheit immer als Priorität haben und dazu brauchen wir viele frische Lebensmittel. „Mai: Zucker“ weiterlesen
Für meinen Mann und mich war die Challenge von letzter Woche gar nicht so einfach. Wir waren sehr abgelenkt und haben einfach nicht ans Trinken gedacht. Obwohl wir es schon öfter geschafft haben mindestens 3 Liter Wasser zu trinken, ist es immer wieder eine neue kleine Herausforderung. „Mai: Obst & Gemüse“ weiterlesen
